+7 (495) 540-40-57 Москва, Мясницкая 32 стр 1 (м. Чистые Пруды)

Пилинг

    Пилинг - эффективное средство стимулирования, выравнивания кожи и удаления ороговевших, отмерших частиц эпидермиса химическими и механическими агентами.

    Химический пилинг  - это выравнивание, омоложение, улучшение цвета кожи и стимуляция ее клеток с помощью различных кислот и ферментов.
    Химический пилинг способствует быстрой регенерации кожи, которая после его применения выглядит более свежей, помолодевшей и здоровой.

    ПилингВоздействие фруктовых кислот обеспечивает равномерное отшелушивание нескольких слоев омертвевших клеток, стимулируя синтез коллагена и эластина.
    В зависимости от характера проблем и типа вашей кожи мы порекомендуем вам наиболее подходящий для вас вид пилинга, поверхностного или срединного.

    В косметологическом Центре «Doctor Plastic» представлены все лучшие методики современного химического пилинга:

    1. АНА-пилинг с использованием гликолевой, молочной, салициловой и пировиноградной кислот.
    2. Ферментный пилинг  с использованием вытяжки из ананасов и папайи.
    3. ТСА-пилинг с использованием трихлоруксусной кислоты.
    4. Ретиноевый пилинг
    5. Пилинг Джеснера
    6. пилинг Караваджо
    7. Пилинги ренофас
    8. Пилинг Enerpeel


    АНА-пилинг с использованием гликолевой, молочной, салициловой и пировиноградной кислот

    AHA-пилинг сделает вашу кожу гладкой и ровной, вернет ей блеск и здоровый цвет.
    Воздействие альфагидрокси-кислот помогает выровнять рельеф кожи, способствует лучшей увлажненности кожи, оказывает отбеливающий, омолаживающий и лифтинг-эффект.
    В результате применения AHA-пилинга уменьшаются или исчезают мелкие морщинки, активизируется выработка коллагена, повышается эластичность и упругость кожи.
    AHA-пилинг в клинике «Doctor Plastic» поможет вам эффективно устранить такие проблемы как:
    - признаки старения и увядания кожи;
    - неровность кожи;
    - гиперкератоз;
    - гиперпигментация (пигментные пятна).

    Для AHA-лифтинга в нашем центре применяются гликолевая, молочная, салициловая и пировиноградная кислоты. Действие каждой из этих кислот имеет свои особенности.
    Пилинг молочной кислотой оказывает ярко выраженный увлажняющий эффект, прекрасно выравнивает рельеф кожи.
    Пировиноградная кислота служит мощным антиоксидантом, препятствуя процессам старения (в том числе фотостарения) и заметно омолаживая кожу.

    Гликолевый пилинг – один из наиболее популярных видов пилинга. Превосходный эффект этой процедуры объясняется уникальными свойствами гликолевой кислоты – она имеет минимальные размеры молекулы и легко проникает в кожу, улучшая цвет лица и осветляя пигментные пятна, выравнивая рельеф кожи и разглаживая мелкие морщины, оказывает лифтинговый и стимулирующий эффект.
    Кроме того, гликолевая кислота является прекрасным натуральным антисептиком.

    Салициловый пилинг применяется в основном для жирной кожи. Этот вид пилинга оказывает выраженный противовоспалительный и антисептический эффект, стимулирует регенерацию клеток кожи. Применение салициловой кислоты обеспечивает долговременный результат благодаря более мощному отшелушиванию и разглаживанию рельефа кожи.

    Ферментный пилинг

    Ферментный пилинг основан на действии натуральных ферментов, полученных из фруктов (ананасов, папайи).
    Этот вид пилинга подходит для всех типов кожи, способствует регенерации и обновлению кожи на клеточном уровне, улучшает обменные процессы и очищает кожу от продуктов обмена веществ, помогает восстановить гидрорезерв кожи, выравнивает неровности и делает кожу более гладкой и нежной и бархатистой.

    Благодаря действию натуральных ферментов кожа после пилинга становится мягкой и одновременно упругой, улучшается цвет и внешний вид кожи.
    В некоторых случаях ферментный пилинг применяется в комплексе с AHA-пилингом, что позволяет достичь более выраженного и стойкого эффекта.

    ТСА-пилинг

    ТСА-пилинг обеспечивает выраженный омолаживающий эффект, воздействуя на более глубокие слои кожи по сравнению с поверхностным пилингом.
    При высокой действенности этого вида пилинга он относительно малотравматичен и не вызывает негативных побочных явлений.
    ТСА-пилинг трихлоруксусной кислотой позволяет устранить гиперпигментацию и существенно улучшить цвет лица, оказывает выраженный лифтинг-эффект.

    ТСА-пилинг может применяться не только на небольших участках, например для устранения «гусиных лапок» вокруг рта и глаз, так и на всем лице, а также на внешней стороне кистей рук.
    Благодаря ТСА-пилингу кожа заново обретает молодость - становится свежей, подтянутой, ее структура восстанавливается, уменьшается возрастная пигментация, разглаживаются мелкие морщины, выравниваются некоторые рубцы.
    Процедура пилинга занимает не более 30 минут. Уже через 5-7 дней после ТСА-пилинга можно пользоваться макияжем, а через 2-3 недели, когда окончательно исчезнут следы покраснения, ваша кожа обретет свежесть, станет молодой и красивой.
    Для достижения оптимального эффекта обычно достаточно 1-3 сеансов с перерывом в 2-4 недели.

    Ретиноевый пилинг

    Желтый, или ретиноевый пилинг проводится с использованием ретиноевой кислоты и используется в основном для возрастной кожи. Этот вид химического пилинга стимулирует выработку фибробластами кожи коллагена и эластина, активизирует регенерацию кожи, улучшает кровообращение, выравнивает цвет кожи и способствует устранению пигментных пятнен (гиперпигментации).
    Кроме того, ретиноевый пилинг активизирует процессы омоложения и обновления кожи, устраняет признаки старения (в том числе фотостарения) кожи, уменьшает расширенные поры, нормализует секрецию сальных желез.

    К основным преимуществам ретиноевого пилинга относятся:
    - быстрота достигаемого эффекта,
    - высокая действенность в сочетании с полной безопасностью,
    - отсутствие реабилитационного периода и побочных эффектов,
    - безболезненность,
    - минимальное раздражающее действие,
    - стойкость полученных результатов (до 6 месяцев и дольше).

    Правильный выбор пилинга обеспечит лучшие результаты при минимальных затратах времени и средств.
    Благодаря большому опыту и высокой квалификации наших косметологов, использованию новейших средств химический пилинг в нашем Центре гарантирует максимальные результаты, которые вы можете ожидать от этой процедуры:
    - Улучшение цвета и текстуры кожи.
    - Глубокое очищение и разглаживание кожи.
    - Очищение и уменьшение пор.
    - Устранение мелких морщин, сосудистых звездочек, пигментных пятен, постакне.
    - Лучшая подтянутость и эластичность кожи.
    -Обновление кожи на клеточном уровне.
    - Профилактика старения кожи, связанного с курением или воздействием солнца (фотостарение).

    Кроме того, химический пилинг готовит кожу к последующему уходу и питанию, открывая более глубокие слои кожи, что повышает эффективность косметических масок и кремов.
    В эстетической хирургии химический пилинг применяется как первый этап подготовки к пластической операции по омоложению.

    Механический пилинг

    Наряду с химическими пилингами в нашем Центре проводятся процедуры механического пилинга, или микродермабразии.

    Поверхностный механический пилинг  представляет собой отшелушивание и удаление отмерших частиц кожи с помощью потока абразивных микрокристаллов алюминия.
    Такой поверхностный пилинг называется микродермабразией. К преимуществам этой процедуры можно отнести безболезненность, безопасность, отсутствие повреждения кожи. После процедуры микродермабразии на кожу накладывается питающая и увлажняющая косметическая маска.

    Благодаря поверхностному пилингу кожа не только очищается, но и разглаживается, омолаживается, лучше дышит.
     

    ПРАЙС-ЛИСТ

    *Пилинги
    Beta-пилинг салициловый (себорейная кожа) 6000.00
    Enerpeel (TCA + молочная кислота) глаз и губ 6000.00
    Enerpeel TCA 25% 7000.00
    Neoderma биопилинг 7000.00
    Neoderma биопилинг легкий 6500.00
    PRX-T 33 Терапия (контролируемый TCA пилинг) 16800.00
    Желтый (ретиноевый) пилинг 7000.00
    Омолаживающий пилинг 6000.00
    Отбеливающий пилинг 6000.00
    Пилинг Джеснера 7300.00
    Пилинг для кожи вокруг глаз 4500.00
    Пилинг Караваджо 6000.00
    Пилинги ренофас по проблеме 6500.00
    Программа реструктуризации и восстановления кожи ренессанс 10000.00
     
     
    *Процедуры на космецевтической линии Holy Land (Израиль)
    АВR пилинг 7000.00
    Пилинг ABR премиум 7200.00
    Пилинг ABR премиум плюс 9500.00
     
     
    *Процедуры на космецевтической линии Medik8
    Beta-пилинг салициловый (себорейная кожа)
    Омолаживающий пилинг
    Отбеливающий пилинг
    Пилинг Джеснера
    Пилинг для кожи вокруг глаз
     
     

    Задать вопрос врачу

    Ваше имя
    Ваш E-mail
    Вопрос
    Защита от спама: CAPTCHA

    Отзыв по теме

    Наталья

    Доброго времени суток) Я делала пилингAHAв клинике Dr.Plastic, выбрала их- нахожусь в шаговой доступности от дома, мне очень удобно. На данный момент для ухода за лицом предлагается множество процедур, хоть все они и эффективные, как утверждают специалисты, но я для себя выбрала именно пилингAHA…

    подробнее

    Вопрос по теме

    Иванна

    Добрый день! Могли бы вы мне подсказать решение моей проблемы - у меня пигментное пятно на лбу, уже пробовала разные методики, что можете предложить в вашей клинике?  

    СПЕЦИАЛИСТЫ

    Цыганова Ольга Анатольевна
    Заведующая отделением косметологии и реабилитации, врач высшей категории
    Цыганова Ольга Анатольевна
    Заведующая отделением косметологии и реабилитации, врач высшей категории

    Доктор Цыганова – уникальный специалист, сочетающий глубокие медицинские знания и опыт в области дермотологии с владением самыми современными методиками и технологиями современной косметологии, такими как:

    • контурная пластика,
    • волюметрическая коррекция лица,
    • биоармирование и биоревитализация,
    • фото-терапия и элос-терапия,
    • ботулотерапия (ботокс),
    • лечение акне и акнеподобных образований
    • восстановление и реабилитация пациентов после пластичесих операций лица и тела.

    Профессионализм, опыт и глубокие знания позволяют ей объединять высокоэффективные медицинские методики, современные возможности косметологии и передовые фармацевтические разработки для создания индивидуальных программ эстетической коррекции и эффективного решения проблем пациенток нашей клиники.

    Образование и карьера:

    • Доктор Цыганова получила высшее медицинское образование и прошла ординатуру Российского Государственного Медицинского Университета (РГМУ).
    • В 1997 году начала практическую деятельность в качестве врача-интерна ГКБ №14 им. В. Г. Короленко, где получила первый практический опыт и квалификацию дерматолога-венеролога. Около 10-ти лет Ольга Анатольевна проработала в отделении дерматовенерологии ГКБ №14 вернув здоровье и эстетическую привлекательность сотням пациентов.
    • Параллельно с работой в ГКБ Ольга Анатольевна Цыганова начала сотрудничество с ведущими косметологическими клиниками Москвы, где работала в качестве врача дерматолога-косметолога.
    • В 2003 году доктор Цыганова О.А. закончила факультет «Повышения квалификации медицинских работников», РУДН.
    • В рамках различных программ повышения квалификации и переподготовки врачей освоила следующие методики и технологии современной косметологии и лазерной эстетической коррекции:
    • Медицинская косметология и эстетическая терапия,
    • Мезотерапия в косметологии и эстетической терапии,
    • Физиотерапия в косметологии. Аппаратная косметология.
    • Лазерная пластическая хирургия мягких тканей. Эстетическая лазерная дерматохирургия.
    • Многопрофильная низкоэнергетическая лазерная терапия.

    За последние 12 лет доктор Цыганова получила большой опыт и широкую известность как превосходный специалист по фото- и элос-терапии, применению фракционных систем, физиотерапевтическим методам коррекции эстетических проблем, удалению доброкачественных новообразований, лечению акне и дерматозов.

    Рузгис Мария Владимировна
    Врач высшей категории, косметолог-дерматолог
    Рузгис Мария Владимировна
    Врач высшей категории, косметолог-дерматолог

    Мария Владимировна Рузгис – опытный косметолог, ведущий специалист клиники DoctorPlastic, в совершенстве владеющий всеми современными методиками современной аппаратной и инъекционной косметологии. Эксперт и соведущая ПОСТ-ШОУ "Холостяк" (телеканал ТНТ).

    Основные направления специализации:

    ТРЕДЛИФТИНГ И ИНЪЕКЦИОННАЯ КОСМЕТОЛОГИЯ.

    • Тредлифтинг (безоперационная подтяжка лица мезонитями);
    • Контурная пластика, объемное моделирование, векторный лифтинг лица
    • Коррекция формы и увеличение объема губ
    • Плазмолифтинг
    • Инъекционная плацентарная терапия препаратами Мелсмон и Лаеннек
    • Ботулинотерапия
    • Биоревитализация и биоармирование

    АППАРАТНАЯ КОСМЕТОЛОГИЯ.

    • Лазерное омоложение (лазерный фракционный термолиз);
    • Лазерная коррекция эстетических недостатков (лечение гипертрофических и атрофических рубцов лазером;лазерная шлифовка рубцов постакне и устранение стрий);
    • Элос -омоложение;
    • Аппаратные методы устранения купероза и гиперпигментации;
    • Элос-лифтинг;
    • Радиочастотный лифтинг;
    • Холодная лазерная эпиляция

    Доктор Рузгис - сертифицированный специалист по всем современным инъекционным препаратам, в том числе: Ювидерм; Тиосеаль; Рестилайн; Белотеро; Радиесс; Элансе; Колост; Ботокс; Диспорт; Ксеомин и т.д. Мария Владимировна владеет иновационным методом безоперационной подтяжки лица – LFL Barb ll 4D Kannula, который дает уникальные возможности эффективной коррекции овала лица, подтяжки контуров подбородка, устранения брылей и носогубных складок даже у пациентов с "тяжелыми" лицами с выраженным гравитационным птозом.

    Образование и карьера:

    Мария Владимировна – дипломированный врач, выпускница Кировского Государственного Медицинского Университета (1996). Специальность - лечебное дело.

    • Закончила интернатуру по специальности терапия, а также ординатуру Российской Медицинской Академии Последипломного Образования РФ.
    • Свое профессиональное образование Мария Владимировна продолжила в аспирантуре Российской Медицинской Академии Последипломного Образования РФ.
    • Также закончила интернатуру по дерматовенерологии в ЯГМА на кафедре кожных и венерических болезней, получив государственный диплом врача дерматовенеролога.
    • Прошла профессиональную подготовку в РУДН на Кафедре эстетической медицины, где расширила и углубила свои профессиональные знания и навыки, получив квалификацию и сертификат врача-косметолога.

    Доктор Рузгис участвовала в программах повышения квалификации по специальностям: дерматокосметология, физиотерапия, аппаратная косметология и др.

    Вторая специализация Марии Владимировны – психотерапия и сексология. Ее пациентки высоко ценят, что их доктор помогает им не только решать эстетические проблемы, но и позитивно и оптимистично смотреть в будущее преодолевать неуверенность в себе и находить выход из различных жизненных ситуаций.

    Васильева Наталья Викторовна
    Врач высшей категории, косметолог-дерматолог
    Васильева Наталья Викторовна
    Врач высшей категории, косметолог-дерматолог
    Наталья Викторовна Васильева — ведущий специалист отделения косметологии клиники DoctorPlastic, врач высшей категории. Авторитетный специалист-косметолог европейского уровня, обладающий высочайшей квалификацией и более чем 10-ти летним опытом работы в эстетической косметологии. Наряду с ежедневной медицинской практикой в клинике, доктор Васильева занимается активной преподавательской деятельностью, являясь постоянным лектором кафедры Медицинской косметологии РУДН.

    Доктор Васильева — один из немногих московских врачей-косметологов, владеющих инновационной методикой моделирования лица путем глубокого (3D) введения гелей гиалуроновой кислоты последнего поколения (Софтлифтинг).

    Наталья Викторовна один из лучших специалистов в области ботулинотерапии, контурной пластики, фото- и лазеротерапии, плазмолифтинга лечения акне, реабилитации и лечения стрий и рубцов. В совершенстве владеет методикой биоармирования ( мезонити). Сертифицированный специалист по применению препаратов Ботокс, Диспорт, Ксеомин, Лантокс, Ювидерм, Суржидерм, Рестилайн, Белотеро, Вискодерм и др.

    Образование и карьера:

    - После окончания в 1998 г. медицинского университета работала в Московской Городской клинической больнице Св. Владимира
    - В 2002г окончила РУДН, где проходила обучение сразу по двум курсам, специализируясь по курсу «Дерматовенерологии» и по курсу «Медицинской косметологии и физиотерапии».
    - В рамках различных программ повышения квалификации и переподготовки врачей углубленно осваивала современные методики применения фракционных, а так же фото- и лазерных систем в косметологии, став одним из ведущих российских специалистов этого направления. Имеет многочисленные авторские разработки и публикации в данной области.

    Горячий сторонник комплексного подхода в решении эстетический проблем, который она успешно применяет в своей повседневной практике.
    Иванова Ирина Николаевна
    Врач высшей категории, косметолог-дерматолог
    Иванова Ирина Николаевна
    Врач высшей категории, косметолог-дерматолог

    Ирина Николаевна Иванова – ведущий врач отделения косметологии и реабилитации клиники DoctorPlastic.

    Доктор Иванова опытный специалист в области инъекционной и аппаратной косметологии. Она в совершенстве владеет методиками контурной пластики и волюметрической коррекции лица, а так же современными техниками и приемами ботулинотерапии, биоревитализации, биореструктуризации и биоармирования кожи. Одной из первых освоила и внедрила в практику такие современные методы как тредлифтинг (мезонити), плазмотерапия и плацентарная терапия и т.д).

    Доктор Иванова - обладатель более 30 сертификатов, на применение современных методов и препаратов, в том числе: ботокс, ксеомин, диспорт, релатокс, ювидерм, суджидерм, рестилайн, стилейдж, мезовартон, вискодерм, филлеры эллансе и радиесс и т.д.

    Ирина Николаевна – великолепный специалист в области аппаратной anti-age косметологии, владеющий как традиционными (ELOS-терапия, RF-терапия), так и инновационными аппаратными технологиями (фракционный термолиз, фракционная лазерная шлифовка, лазерное лечение рубцов, стрий и постакне).

    Ирина Николаевна Иванова не только опытный специалист, но и авторитетный российский эксперт в области аппаратной косметологии, постоянный докладчик и участник российских и международных конгрессов и конференций по эстетической медицине, автор публикаций в профессиональных изданиях по косметологии и пластической хирургии. Она долгое время обучала врачей-косметологов теории и практике работы с ELOS-технологией.

    Образование и карьера:

    • В 1998 году окончила лечебный факультет ММСИ им. Н.А. Семашко и поступила в интернатуру на кафедру кожных и венерических болезней ММСИ им. Н.А. Семашко на базе ГКБ №14 им. Короленко; по окончании работала в Институте пластической хирургии и косметологии на Ольховке;
    • В 2008году окончила курсы профессиональной переподготовки по специальности дерматовенерология на кафедре дерматовенерологии и клинической микологии РМАПО;
    • Прошла программу повышения квалификации по курсу «Современные методы коррекции косметических недостатков, аппаратная и терапевтическая косметология» при ФГУ «ЦНИКВИ Росмедтехнологий».
    • Постоянно повышает свою квалификацию, участвуя в конгрессах, конференциях и семинарах, внимательно следит за развитием науки и технологий в косметологии.
    Ирина Николаевна уверена, что каждый человек уникален, и является убежденным сторонником индивидуального и комплексного подхода к решению эстетических проблем пациента.
    Горшкова Дарья Александровна
    Врач-дерматолог, косметолог
    Горшкова Дарья Александровна
    Врач-дерматолог, косметолог

    Дарья Александровна Горшкова – врач косметолог клиники доктор пластик, высококвалифицированный специалист, владеющий всеми видами современной аппаратной косметологии: 

    • Лазерный фракционный термолиз на современной системе Mixto ST, лечение гипертрофических и атрофических рубцов, устранение стрий и рубцов постакне;
    • Холодная лазерная эпиляция на аппарате Сопрано XL, Элос-эпиляция;
    • ЭЛОС-омоложение на аппарате eMAX Syneron, лечение купероза и гиперпигментации;
    • Радиочастотный лифтинг на аппарате Reaction.

    Дарья Александровна сертифицированный специалист в области современных методов инъекционной косметологии. Мы можем рекомендовать ее как отличного специалиста по выполению следующих процедур:

    • Озонотерапия;
    • Мезотерапия лица, волосистой части головы и тела;
    • Биоревитализация и биоармирование;
    • Плазмотерапия;
    • Ботулинотерапия;
    • Контурная пластика, объемное;
    • Моделирование;
    • Тредлифтинг (Lead Fine Lift 4D и 3D мезонити);
    • Лечение гипергидроза.

    Образование и карьера:

    С 2007 по 2013 года обучалась  в ПМГМУ им. И.М.Сеченова по специальности лечебное дело.

    С 2013 по 2015 года проходила обучение в ординатуре по специальности дерматовенерология ФГБУ "Государственный Научный Центр Дерматовенерологии и Косметологии" Министерства здравоохранения Российской Федерации

    Повышение квалификации:

    Профессиональная переподготовка по специальности косметология (576ч.) Кафедра Эстетической Медицины ФПКМР РУДН (под руководством А.В.Майоровой), применение микроимплантов в косметологии и эстетической медицине (72ч.), применение препаратов токсина ботулизма в косметологии и эстетической медицине (72ч.), 2015 год.

    Повышение квалификации кадавер курс, включая аптос, Прага, 2016

    Сертификаты:

    Allergan (Botox, Juvederm ultra, vycross, Surgiderm), Микроген (Релатокс), Vivacy (Stylage), Premierpharm (meso-xantin, meso-wharton), Filorga (glykopeel, cryolift, мезотерапия ,биоревитализация), мезонейролифтинг, teosyal, mesoline, ipsen (диспорт, применение филлеров Filorga), валлекс М (Restylane, jalupro), Teoxane (Teosyal), Никимед (Лантокс), NLC (методика нитевого лифтинга, prp-методика), Академия эстетики Мерц (Glyton, Белотеро, Radiesse), Maruga (Viscoderm, enerpeel), сертификаты по использованию лазерной (СО 2) медицинской системы Mixto, аппарата для радиочастотной терапии Reaction , сертификат о прохождении обучения «Lead Fine Lift Мезонити для тредлифтинга тканей лица и тела».

    diplon-nn.jpg s-1.jpg s-2.jpg s-3.jpg s-4.jpg s-5.jpg s-6.jpg 

    Anti-age косметология. Устранение морщин, безоперационный лифтинг:

    Используя широкий арсенал инъекционных, лазерных, радиочастотных и световых процедур, а также уникальные авторские методики безоперационного лифтинга, разработанные ведущими российскими и европейскими экспертами - сотрудниками нашей клиники, мы боремся с возрастными проблемами и предотвращаем их развитие, сохраняя молодость на долгие годы.  

    Советуем прочитать:

    Проблемы и несовершенства кожи:

    Акне, бородавки, родинки, растяжки и сосудистая сетка - все это отнюдь не украшает наше лицо! Современная дерматология предлагает Вам эффективные решения для каждой проблемы. Мы располагаем высококлассными специалистами и необходимыми методиками (лазерными, световыми, медикаментозными) для лечения таких проблем кожи лица и тела как: акне и угри;  

    Советуем прочитать:

    Похудение и подтяжка кожи. Процедуры для тела:

    Хирургическая липосакцию - далеко не единственный способ справиться с жировыми отложениями и добиться идеальных линий тела. Мы сможем Вам подобрать оптимальную программу процедур, которые избавят Вас от лишнего веса, подтянут и оздоровят кожу, устранят складки, растяжки и целлюлит. В вашем распоряжении: cовременные лазерные и радиочастотные аппараты;  

    Советуем прочитать:

    Пластические операции и процедуры ускоренной реабилитации:

    Клиника DoctorPlastic предлагает Вам услуги лучших пластических хирургов - международных экспертов в области пластики груди, лица, ринопластики, липосакции и абдоминопластики. А после операции о Вас позаботится опытный врач центра реабилитации нашей клиники. Своевременное проведение восстановительной терапии сделает послеоперационный период максимально коротким и комфортным. 

    Советуем прочитать: